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人老了要多喝水以防脱水症状出现

日期:2018-5-24(原创文章,禁止转载)

老人为什么要多喝水

有研究证明,当人体进入老年期之后,体内的含水量会比青年时期、中年时期低许多,同时脂肪含量也会增加。一般来讲,人体内的含水量为50%-60%,当我们到达60岁这个分界线以后,体内的含水量则会降到40%-50%左右,但是身体所需的水分是没有减少的,如果此时没有及时给身体补充水分,那么就容易出现脱水的症状。

除了以上提到的原因以外,老年人要时不西宁治疗癫痫病医院哪家较好时给身体补充水分还有一个重要原因,癫痫病早期症状有哪些那就是老人对缺水的反应会比年轻时慢很多,有时候身体已经处于极度缺水的状态了,老人还不自知,所以建议老年人们外出时一定要随身携带水杯,及时喝水、补水。

老年人如何健康喝水

1、晨起后喝一杯水

无论是老年人还是年轻人,都建议在早晨起床之后喝一杯水来给身体补充水分,这杯水的作用是稀释体内浓稠的血液,另外也有滋润肠道,促进排便的功效。晨起后喝的这杯水最好是温水,不宜喝太热的水以及凉白开。

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2、不能一口闷

随着气温的上升,很多人在喝水的时候喜欢一口闷方法,老人也不例外,但是你知道吗?这种喝水方式是有可能引起生命威胁的,特别是患有心脏病以及心血管疾病的老人,喝水时一定要慢慢喝,这样才能保证身体更好的吸收到水分。

3、睡前喝半杯水

有人说,睡前不宜喝水,否则会影响睡眠质量,还会导致水肿,但其实对于老年人来讲,睡前喝半杯水是有好处的。这是因为有些老人患有心脑血管疾病,如果能在睡前喝点水,那么有助于预防夜晚疾病发作。

4、哪些治疗癫痫去哪家医院水最适合老人

生活里有很多水,凉白开、矿泉水以及各色饮料都属于水,那么老人喝那种水好呢?其实凉白开是最适合老年人的,这是因为矿泉水里含有矿物质,长期、大量饮用对身体也会有影响,而饮料不必小编多说,大家也知道经常喝饮料的危害,所以说老人喝水优先选择凉白开,或者温水。

以上就是有关老人和水的相关知识,如果家里的老人不爱喝白开水水,那么也可以针对老人的体质、病症,泡点有养生效果的花茶、药茶让老人饮用,这样也能起到保健的功效。

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