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喝水能减肥!餐前饮水助瘦身 坚持12周减重九斤

日期:2019-12-12(原创文章,禁止转载)

喝水能减肥!餐前饮水助瘦身 坚持12周减重九斤

北京时间9月10日,水对人体的好处已经人尽皆知,但是单纯机械地喝水,对于大多数人来说都显得十分枯燥。不过现在,喝水有了一个极具诱惑力的好处,那就是可以帮助减肥。科学家调查发现,在餐前喝水达到一定程度,减肥的效果相当明显。

水不仅对皮肤、肌肉、器官、消化系统有益,而且能够排毒,可以阻止某些癌症的发生。而且,能提高跑步之后的情绪。婴儿时期,人体内的水分占到人体的75%。随着年龄的增大,水分所占的比重就会越小。

但是根据外国科学家最新的调查发现,水竟然还能帮助减肥。英国伯明翰大学的研究者对84位肥胖成年人进行了12周的研究,受测者们分成两组,一组在饭前30分钟喝500毫升的水,另外一组不喝水。结果发现,喝水的人平均减肥10磅左右。

在此次实验的最开始阶段,每一位受测者都被建议改善食谱,提升身体运动水平。其中,41位受测者在饭前要求喝水,43位受测者则不喝水。12周之后,每天三餐前都喝水的人平均减肥约9斤。而那些一天只在饭前喝一次水或者干脆不喝水的人,体重只发生了微小的变化,平均减肥1.6斤。值得注意的是,受测者喝的水是自来水,而不是苏打水或者其他的运动功能饮料。

对于这个神奇的实验结果,伯明翰大学的研究者海伦-帕丽提给出了答案:“这些美妙的发现是朴素的。每天三餐之前喝500ml的水能够有助于减肥。如果坚持一年的话,减肥效果会更明显。这是一种非常简单的减肥方式,同时也传递了一个信息,这可能会对公共健康作出贡献。”四川那家癫痫医院好些癫痫病的病因河北儿童癫痫康复中心

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